Ved oversøking til WANG Ung vil søkerne gjennomføre en opptaksprøve. Opptaksprøven består av ulike elementer som vi ser på som viktige egenskaper innen idrett. Opptaksprøven er delt opp i to deler som beskrevet nedenfor, med en lunsjpause midt i (ha med egen matpakke og drikke). Alle søkere vil få tilsendt informasjon om tid og sted for oppmøte.
Del 1 Innendørs, Teknikk/Motorikk Innendørs hall med utstyr
4 stasjoner, totalt 1 time, 15-20min per stasjon. Søkerne fordeles på fire stasjoner og rullerer
Stasjon 1: Motorikk
Grønne matter – 3 øvelser på matte
- Englehopp med armer og ben «i takt». 2 runder Englehopp med armer og ben «i utakt». 2 runder
- Forlengs rulle. 2 runder
- Forlengs rulle, hopp med 360 graders vending, forlengs rulle. 2 runder
2 trenere. En instruktør og en observatør
Vurdering: Poengskala 1 – 10. Vurderingskriterier:
Rytme, koordinasjon, balanse og kroppskontroll
Total tid: 15-20 min
Stasjon 2: Rytme/Spenst/Balanse
- 1: seriehopp med samlede ben
- 2: høye kneløft med stopp på hvert tredje steg
- 3: hinkehopp (indianerhopp)
- 3 runder pr. elev
2 trenere. En instruktør og en observatør
Vurdering: Poengskala 1 – 10.
Vurderingskriterier: spenst, rytme og posisjon (kne over tå)
Total tid: 15-20 min
Stasjon 3: Bokstav og tall leken (samarbeidsøvelse)
Søkerne deles i grupper og skal lage bokstaver og tall sammen som gruppe. Hensikten med oppgaven er samarbeid og deltagelse/engasjement. Treneren sier hvilken bokstav eller hvilket tall elevene sammen skal lage med kroppene sine på gulvet (altså liggende).
2 trenere. En instruktør og en observatør
Vurdering: Poengskala 1 – 10.
Vurderingskriterier: Samarbeidsevne, evne til å ta beskjeder.
Total tid: 15-20 min
Stasjon 4 - Hinderløype
Søkerne har ett forsøk på en hinderløype og får to forskjellige resultater basert på tid og gjennomføring
Varighet: Tid på 2 sammenhengende runder – varighet ca. 2 min.
Vurdering: Poengskala 1 – 10 (både tid og gjennomføring)
Vurderingskriterier:
- Tid på hinderløypa
- Kroppskontroll, posisjon, gjennomfører hindrene riktig
Lunsj
Del 2 - Utendørs først, deretter inne.
Øvelse for alle søkere. Felles løpetur i rolig tempo utendørs, uansett vær. Trenere foran, i midten og bak og søkerne skal holde seg mellom.
Vurdering: Poengskala 1-10
Vurderingskriterier: Generell utholdenhet, evne til å ta instruksjon og lytte til trener.
Skifte tøy – ute/innesko.
Stasjon 5 - Beep Test
Utøveren skal løpe mellom to markeringer på 20 m med økende hastighet innen et gitt lydsignal (bip). Dersom man ikke når markeringen på andre siden innen lydsignalet vil testen bli avsluttet for den enkelte, og antall lydsignal/gjennomført lengde vil bli registrert.
Vurdering: Poengskala 1 – 10
Stasjon 6: Øye/ball koordinasjon.
Søkerne deles i 3 grupper og skal gjennom alle gruppene.
Gruppe 1 - Basketball
- Øvelse 1: Stusse basketball 10 ganger med hver hånd
- Øvelse 2: Stusse basketball 10 ganger fra hånd til hånd ▪ Øvelse 3: Stusse basketball 10 ganger uten å se på ballen
Gruppe 2 - Bordtennisball og fotball
- Øvelse 1: sprette bordtennisballen 10 ganger på racketen med hver hånd
- Øvelse 2: sprette bordtennisballen 10 ganger og snu racketen mellom hvert slag
- Øvelse 3: Føre en ball med bena 3 meter og snu tilbake, totalt 6 meter, samtidig som man balanserer bordtennisballen på bordtennisracketen.
Gruppe 3 - Innebandy
- Øvelse 5: Føre en innebandy ball med innebandy kølle gjennom 5 kjegler, avstand 3 meter. Avsluttes med å vippe ballen opp i «kasse» med avstand på 3 meter.
Vurdering: Poengskala 1 – 10
Vurderingskriterier: Ballkontroll, øye-hånd koordinasjon
Felles avslutning